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Si la temporada de maratones te inspira a correr, pero eres completamente nuevo en esta disciplina, nuestra guía básica para principiantes describe las ventajas de añadir algunos kilómetros de manera sencilla a tu rutina de ejercicios. ¿Por qué correr es bueno para la mente y el cuerpo? Correr permite quemar calorías (incluso después del ejercicio) y liberar endorfinas, lo que contribuye a lucir una estupenda figura y gozar de una sensación de bienestar. Al igual que los cinturones abdominales Slendertone, correr acondiciona los músculos abdominales y de la zona media, como la tableta de chocolate y el músculo transverso. Correr...

Ha llegado esa época del año en la que tienes mucho trabajo, pero poco o nada de tiempo para TI. Sabemos que, hoy más que nunca, fortalecer tu zona media abdominal y sentirte bien son una prioridad. Pero ¿cómo puedes lograrlo? Profesionales de todo el mundo, con una agenda muy apretada, recurren a Slendertone para una sesión de entrenamiento complementaria durante esos días en los que no pueden acudir al gimnasio. ¡Y vaya que ven resultados! ¿Pones en duda nuestra palabra? Pues bien, las imágenes hablan por sí solas, así que echa un vistazo. Marina «Estoy obsesionada con mi Slendertone....

¡Empieza la cuenta atrás para el verano! Ha llegado el momento de fijar tus objetivos para el verano y ponerte en forma debería ser el primero de ellos. Independientemente de si tienes pensado viajar como mochilero por Europa o practicar deporte con tus hijos, necesitarás estar en forma. Tal vez te estés preguntando, ‘pero, ¿por dónde empiezo?’. Nuestra respuesta se resume en cinco palabras: actividad física, pesas, alimentación, descanso y Slendertone. Actividad física Adopta una actitud activa. Es hora de ponerte en forma. Para lograrlo, ejercita tu cuerpo realizando la actividad que te agrade, como por ejemplo, las flexiones de...

¿Sueñas con lucir un cuerpo tonificado? ¡Nosotros también! Tras algunas averiguaciones, descubrimos los mejores consejos de tonificación para principiantes. ¿Y adivina qué? ¡Realmente funcionan! No te preocupes, en el presente artículo te hablaremos de ellos. De esta manera, tonificarás tu cuerpo en un santiamén gracias a estos 5 consejos, entre los que se incluye, obviamente, la utilización de tu cinturón Slendertone. Nutre tu cuerpo Los alimentos que ingieres pueden determinar, de manera considerable, la grasa acumulada en tu cuerpo. Por mucho que te entrenes, no lograrás definir tus músculos si presentas un elevado porcentaje de grasa corporal. Por lo tanto,...

¿Sin posibilidad de ir al gimnasio? ¡No te preocupes! A continuación, te presentamos 5 ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar. Suena genial, ¿no? Aún así, sigue siendo importante que te esfuerces, incluso en casa, por lo que te mostraremos cómo incorporar tu Slendertone en tu rutina de ejercicios. Por lo tanto, coge tu mejor amigo (me refiero obviamente a tu cinturón Evolve Abs), selecciona el programa de tonificación activa (Programa 11) y pongamos manos a la obra.   Saltos de tijera (jumping jacks) Es hora de activar todos los músculos de tu cuerpo con un solo ejercicio:...

¡Se convoca a todas las mujeres que acaban de dar a luz! Nos encanta el cuerpo que luces después del parto puesto que significa que has traído al mundo a una hermosa criatura. Dado que retomar una rutina y realizar una actividad física después del embarazo puede resultar desalentador, hemos diseñado la guía de tonificación perfecta. Dicha guía no sólo te permitirá recuperar tu silueta después de haber dado a luz a tu pequeño, sino que podrás utilizarla cuando lo creas conveniente. Aliméntate con frecuencia El secreto para lucir músculos más fuertes y un cuerpo más tonificado y saludable consiste...

Objetivo 2022: lucir un vientre más firme y tonificado. Suena genial, ¿no es cierto? Pues bien, tenemos la clave para que puedas lucir esos abdominales tonificados con los que tanto has soñado. Tonifica tu zona media abdominal con un programa diseñado especialmente para ti y olvídate del gimnasio. A continuación, te presentamos 5 ejercicios que te permitirán mantenerte en forma, sin necesidad de salir de casa.   Escalador (mountain climber) Se trata de un ejercicio físico intenso que te hará transpirar y, al mismo tiempo, trabajar los músculos de tu zona media abdominal. El escalador no sólo ayuda a eliminar...

El despertador vuelve a sonar aunque (ya) has pulsado la función repetir de tu alarma, saltas de la cama para darte una ducha rápida y corres por la casa a primera hora de la mañana preparándote para el día que te espera. Te estás sirviendo un café caliente y solo tienes tiempo para desayunar un plátano... ¿Te suena? ¡Cuéntanoslo todo! Sin embargo, las mañanas ajetreadas no deben ser una excusa para privarte de un buen desayuno equilibrado. Hemos añadido un toque moderno y saludable a los clásicos del desayuno para que puedas llenarte de nutrientes y seguir el ritmo de...

Este 14 de febrero, ¿has planeado pasar un día romántico con tu pareja o, más bien, compartirás un momento agradable con tus amigos? Sólo tienes que encargarte de las rosas y los dulces en forma de corazón que nosotros nos encargamos del resto. Sesión de entrenamiento Sé lo que estás pensando «¡¿por qué querríamos pasar el Día de San Valentín haciendo ejercicios?!». Pues bien, el «you go I go» os podría interesar. Primero, lanzad una moneda. Si ganas, deberás elegir un ejercicio, como por ejemplo abdominales, y realizar un abdominal. Luego, corresponderá a tu pareja efectuar dos abdominales. Después, volverá...

¿Quieres darte un capricho? Has venido al lugar adecuado. ¿Qué tal "galletas esponjosas de semillas de chía" y "muffins de zanahoria y arándanos"? No sólo son sabrosos, sino que estos saludables tentempiés también son buenos para la dieta, ya que aumentan la ingesta de nutrientes, mantienen el nivel de energía e, incluso, permiten que el cuerpo se recupere de la actividad física. Después del ejercicio se recomienda elegir tentempiés equilibrados que ayuden a reponer el nivel de energía y a acelerar la recuperación muscular. Una de las mejores razones para elaborar un recetario de tentempiés equilibrados es que te darán...

Sabemos que tu objetivo para 2022 es llevar una vida más saludable y lucir una silueta más tonificada. No obstante, las interminables listas de actividades que aparecen cada año para mejorar la condición física pueden constituir, a menudo, un factor desalentador. ¿No te ha ocurrido que has intentado incorporar esas actividades a tu estilo de vida y has sentido que estabas haciendo lo correcto, pero que no obtenías los resultados deseados? Por todo eso, hemos elaborado una lista de prácticas saludables para este 2022, seleccionando aquéllas que sabemos te ayudarán a sentirte y lucir en perfectas condiciones. Diviértete haciendo ejercicios...

Independientemente de si deseas activar tus músculos y fortalecerlos, reafirmarlos y tonificarlos aún más, u optimizar tu rutina de ejercicios actual, la tecnología de electroestimulación muscular (EMS) es la solución ideal para ti. Conozcamos con más detalles en qué consiste la tecnología de electroestimulación muscular (EMS), sus ventajas y las razones por las que deberías incorporarla a tu rutina cotidiana.   ¿En qué consiste la tecnología de electroestimulación muscular (EMS)? La tecnología de electroestimulación muscular (EMS) es una modalidad terapéutica de larga tradición (aplicación de energías térmicas, mecánicas, electromagnéticas o de luz para un efecto terapéutico específico) que funciona mediante...

Nos encanta conocer las historias de éxito de los miles de usuarios Slendertone en el mundo que alcanzan sus objetivos de tonificación. Porque así lo pediste, deseamos compartir contigo algunos resultados sorprendentes de nuestra mismísima comunidad de usuarios Slendertone. A los usuarios Slendertone les fascina el cambio que observan en la tonificación y firmeza de sus abdominales al utilizar su cinturón de manera constante durante 6 semanas, así como la sensación de fortalecimiento de los 4 músculos abdominales, ¡incluidos los oblicuos! Nos encanta que Slendertone contribuya en la autoestima de los usuarios puesto que éstos se sienten más a gusto...

¡Feliz 2022! El Año Nuevo supone nuevas oportunidades para iniciar el año en forma. Aunque estar más en forma y tonificado es una magnífica resolución, somos conscientes de lo difícil que puede resultar seguir una nueva rutina. Slendertone te permite alcanzar con facilidad tus objetivos este Año Nuevo. ¿De qué manera? Basta con incorporar Slendertone a tu rutina diaria y, en apenas 6 semanas, te sentirás más en forma y lucirás una silueta más tonificada. A continuación, te presentamos cuatro razones por las que deberías empezar el año nuevo en forma con Slendertone.  1. Facilidad para tonificarte Si hay algo en...

Como dice la canción de Mariah Carey All I want for Christmas is… ¡Slendertone! Slendertone es el regalo perfecto para esta Navidad. Puesto que se acerca el año nuevo, ¿qué te parece si te das un gusto antes de terminar el año y, de esta manera, alcanzas tus objetivos de tonificación en 2022? Durante esta temporada, caracterizada por celebraciones, momentos en familia y deliciosos platillos, puede resultar difícil seguir una rutina; pero, no te preocupes, Slendertone está aquí para ayudarte. Ya sea que estés envolviendo los regalos, decorando el árbol de Navidad, realizando compras por Internet o viendo tu película...

La incorporación de Slendertone a la rutina de miles de personas mientras realizan sus actividades laborales y físicas en casa ha sido muy significativa. Todos los días, recibimos innumerables preguntas sobre Slendertone y sobre cómo sacar el máximo provecho al cinturón de tonificación. Por esta razón, hemos recopilado las principales preguntas sobre Slendertone que permitirán a los usuarios reafirmar, tonificar y fortalecer sus músculos de la manera más eficaz. Empecemos respondiendo a la pregunta que todos se hacen… ¿Slendertone realmente es efectivo? ¡Por supuesto! Slendertone utiliza la tecnología de electroestimulación muscular (EMS) clínicamente comprobada* que estimula los nervios de los...

Si bien es cierto que los ejercicios de la zona media abdominal y las sesiones con el cinturón Slendertone contribuyen en gran medida a tonificar tu vientre, un factor importante es también tu alimentación. Beber suficiente agua, consumir alimentos frescos y seguir los principios fundamentales de la nutrición te ayudarán a conseguir un vientre más tonificado y plano. Los siguientes consejos te permitirán no sólo lucir un vientre más plano, sino también gozar de un estilo de vida más saludable. Procura... Masticar apropiadamente a fin de facilitar la digestión y liberar todos los jugos gástricos adecuados Consumir harinas que no...

¿Cuál es el problema? La falta de tiempo. ¿Cuál es la solución? ¡Slendertone! Ya estamos en septiembre y es muy probable que presentes el síndrome postvacacional. No obstante, este mes constituye una excelente oportunidad para empezar con una rutina completamente nueva, saludable y proactiva. Si bien es cierto muchas personas esperan el 1 de enero para retomar una rutina, es mejor hacerlo en el mes de septiembre cuando las mañanas y las noches no son aún tan oscuras. Además, empezar antes de que culmine el año significa que existen más probabilidades de cumplir con los nuevos hábitos. Si estás muy...

¿Tus entrenamientos matutinos te causan pavor? Ya no será así. A continuación, te presentamos cuatro maneras de reorganizar tu rutina que te animarán a despertare y salir de la cama por las mañanas. ¿No nos crees? Coge tu cinturón de tonificación abdominal Slendertone y prepárate para la diversión. Sube el volumen de la música Empieza bien el día… sube el volumen de la música, ajusta la intensidad de tu Slendertone y mueve el esqueleto. Esta actividad mejora tu estado de ánimo y permite que salgas de ese estado de letargo. Pon tu playlist favorita a todo volumen y trata de...

Jolene (conocida como la Sra. Arizona), especialista en salud integral, se dedica a inspirar a personas exitosas para que creen un estilo de vida no sólo agradable, sino también saludable. Dado que siempre está buscando tonificar su vientre, Jolene quiso probar Slendertone. Echa un vistazo a su testimonio sobre su experiencia Slendertone durante 30 días. Semana 1 – «Me parece increíble, tengo la sensación de haber efectuado cientos de abdominales» Acabo de realizar mi primera sesión con el cinturón Slendertone y me parece increíble, tengo la sensación de haber efectuado cientos de abdominales. Este cinturón utiliza la electroestimulación muscular para...

«¡No podía creer los resultados alcanzados!» Te presentamos a Melody, una joven de 28 años que se desempeña como médica de familia de lunes a viernes. Tras su jornada laboral, a Melody le cuesta mantenerse motivada para realizar ejercicios, por lo que suele posponer cualquier actividad física. La joven médica pensó que Slendertone podría ayudarla a preparar su cuerpo para la playa. Después de utilizar Slendertone de manera continua durante seis semanas, Melody bajó una talla y perdió cinco centímetros de cintura. Sigue leyendo para descubrir su experiencia. «Cuanto más tiempo utilizo el cinturón, mayores son los resultados alcanzados, y...

El día de hoy, te hablaremos de los ‘micro hábitos’ para lograr un cambio de vida: cuando las pequeñas acciones conllevan grandes resultados. La importancia de la rutina radica en dar pequeños pasos, los cuales resultan imprescindibles para garantizar el éxito a largo plazo. Llevar una rutina con micro hábitos te permite disponer de un plan bastante corto que no podrás dejar de cumplir, lo que conllevará óptimos resultados y un cambio perdurable. Dichos hábitos se afianzarán con el tiempo y, progresivamente, no sólo tu estado de ánimo mejorará sino que podrás gozar de un estilo de vida más saludable....

¡Llegó el verano y con él los smoothies! Para empezar el día cargado de energía, no hay nada mejor que incluir smoothies en el desayuno. A continuación, te brindamos una receta de smoothie sana, deliciosa y muy fácil de preparar, que te ayudará a aplacar los antojos gracias a su contenido en carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas. Asimismo, incluir smoothies en el desayuno es una excelente manera de mantenerse hidratado durante el verano, ¡una bebida completamente saludable! Tiempo de preparación: 3 min Carbohidratos complejos Los carbohidratos complejos contienen más nutrientes que los carbohidratos simples. Además, presentan una mayor cantidad...

¿En qué consisten los electrodos y por qué debes renovarlos? Nuestros electrodos de calidad médica han sido diseñados y fabricados en EE.UU. Poseen un revestimiento único que se adhiere a la piel y ayuda a dirigir los impulsos hacia los músculos de una manera segura y eficaz, lo que permite una tonificación adecuada. Pueden ser utilizados entre 20 y 30 sesiones, siendo su calidad la clave del éxito de la sesión de tonificación. ⭐⭐⭐⭐⭐«Para una óptima duración de los electrodos, es necesario prestarles el debido cuidado. Sinceramente, me agrada utilizarlos. ¡No me siento bien si no realizo mi sesión de...

¡Hacemos de la tonificación de tus abdominales, brazos y glúteos algo sencillo! ¿Deseas saber cómo? Nuestro lote de tonificación para mujeres ha sido muy popular entre las usuarias por una razón: una excelente relación calidad-precio de dispositivos de tonificación de última generación que ayudan a estimular, iniciar y mejorar tu rutina de entrenamiento. Probados clínicamente para tonificar, reafirmar y fortalecer los músculos en tan sólo 6 semanas, nos complace presentarte a continuación el tonificador de glúteos, el cinturón de tonificación Abs7 y el tonificador de brazos de Slendertone. Tonificador de glúteos El tonificador de glúteos ha sido diseñado especialmente para...

¿Cuál es el secreto para una mejor tonificación del cuerpo? Nuestro exclusivo lote de tonificación para mujeres contiene tres dispositivos clave para reafirmar y tonificar los brazos, los glúteos y los abdominales. Si tienes dificultades para retomar el ritmo de tu rutina de entrenamiento, entonces el lote de tonificación es ideal para ti. Este lote consta de un cinturón de tonificación Abs7, un tonificador de glúteos y un tonificador de brazos. Cada uno de estos dispositivos ha sido diseñado para adaptar tu entrenamiento a tus capacidades. La explicación de los programas, incluida en cada producto, te permite seleccionar el programa...

¡Ser madre puede ser complicado! Si ponerte en forma está en tu lista de propósitos pero te cuesta empezar, no te preocupes, no estás sola. Slendertone te puede ayudar a tonificarte, a estilizar tu cintura y a conseguir un vientre más firme y plano ¡haciéndolo a tu propio ritmo! ¿Cómo? El aparato ha sido probado y certificado para ayudar a las nuevas madres a conseguir un vientre más firme y plano tras 4 semanas utilizándolo con regularidad (Porcari, 2005). También se sabe que, al mismo tiempo, Slendertone aumenta la confianza en ti misma, ¡para que te puedas sentir en tu...

«¡No hay duda de que este dispositivo me será de gran ayuda!» Tal y como lo señala Maeve Dascanio, ¡Slendertone funciona! Maeva nos contactó porque deseaba lograr óptimos resultados en un plazo de tiempo corto. Para acelerar la tonificación de sus abdominales y glúteos, Maeva ha probado nuestro más reciente cinturón de tonificación muscular Evolve Abs junto con el Tonificador de Glúteos. «Contacté con Slendertone porque anteriormente ya había utilizado el Tonificador de Glúteos durante 6 semanas y, hace 3 días, lo volví a probar y pude observar excelentes resultados [en mis glúteos]. Es un producto extraordinario, aunque hay que...

¿Por qué hacer de Slendertone tu nuevo compañero de entrenamiento indispensable para ampliar tu rutina de ejercicios? Pues porque Slendertone puede combinarse con los ejercicios que más te agradan, como por ejemplo: abdominales, aeróbicos, glúteos, brazos, yoga y Pilates. Slendertone trabaja al mismo tiempo los músculos profundos y los músculos superficiales, ello significa que las sesiones de abdominales que realizas son siempre perfectas. Si estás listo para cambiar tu rutina de ejercicios diarios y optimizar tus entrenamientos, los siguientes ejercicios son ideales para ti. Ejercicios abdominales Existen innumerables ejercicios eficaces a los que puedes incorporar el Slendertone a fin de...

Para nadie es un secreto que los glúteos constituyen una de las partes del cuerpo más difíciles de ejercitar. No obstante, nuestro secreto mejor guardado es nuestro Tonificador de Glúteos Slendertone. Gracias a este dispositivo, es posible realizar con efectividad ejercicios específicos para los glúteos, aumentar la masa muscular y, de esta manera, lograr nalgas bien definidas. ¿Qué te recomendamos? Trabajar de una manera inteligente e incluir estos ejercicios clave en tu entrenamiento a fin de conseguir los resultados deseados. Incorporar el Tonificador de Glúteos Slendertone te permitirá tonificar y fortalecer aún más las nalgas en tiempo récord: El uso...

La plancha constituye uno de los ejercicios más sencillos y eficaces. Involucra más de 20 músculos en total, en particular, los cuatro músculos abdominales de la zona media, la espalda y los hombros, así como el torso y los glúteos, lo que la convierte en un ejercicio integral y eficiente. No sólo quema la grasa abdominal, sino que permite mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y fortalecer el abdomen. Importancia de una zona media abdominal fuerte La zona media abdominal consta de varios grupos musculares: El músculo transverso del abdomen: formado por un conjunto de músculos de la zona media...

¡Se respira amor en el ambiente! Dado lo difícil que puede resultar planear algo romántico con tu media naranja (o, incluso, algo divertido con tus amigos) para el Día de San Valentín, hemos recopilado algunas actividades que os permitirán cambiar la situación. Si celebráis esté día juntos en confinamiento o de manera virtual, podréis añadir en todo momento un toque de emoción. ¿De qué manera? A continuación, te presentamos nuestras 4 principales actividades del Día de San Valentín... ¡Celebrad este día al estilo Slendertone! Juego de preguntas para parejas Independientemente de si tú y tu media naranja celebráis el Día...

Cuando se trata de realizar ejercicios, puede resultar difícil no saber por dónde empezar. No obstante, una vez que se empieza, lo difícil puede ser mantener una rutina. Si lo que buscas es una zona abdominal más fuerte, un plan guiado o una mayor flexibilidad en tu rutina, no busques más. Ahora, el Slendertone Evolve Abs presenta un Plan de Tonificación Progresivo que te reta a desbloquear nuevos programas de tonificación durante un periodo de 6 semanas. A medida que transcurren las semanas, los programas se vuelven más intensos y estimulantes a fin de poner a prueba tu fuerza abdominal....

¡Es hora de dar un pequeño empujón a tu rutina de tonificación abdominal utilizando Evolve Abs, el último cinturón abdominal de Slendertone! Flexibles y potentes, sus 12 nuevos programas incluyen un plan de tonificación progresiva de 6 semanas, un programa Abs Optimiser y una nueva función Abs Blitz; ¡para que cada cual encuentre su ritmo! Hemos detallado cada uno de estos 12 programas exclusivos, que se focalizan en los resultados, con el fin de ayudarte a identificar el que mejor se adapta a tu recorrido de tonificación. ¡Vamos allá! 10 programas en tonificación pasiva (es decir, que solo participa el...

¡Redoble de tambores, por favor! Desearíamos presentarte el más reciente cinturón de tonificación abdominal: el Evolve Abs. Nos sentimos sumamente orgullosos de este dispositivo de última generación, inspirado en las más recientes tendencias de fitness y entrenamientos HIIT. Fruto de las opiniones de nuestros clientes, este dispositivo ha sido diseñado para plantearte retos con una serie de 12 programas de tonificación nuevos y flexibles que se adaptan con total facilidad a cualquier estilo de vida, centrándose en la Fuerza y la Potencia, de ahí su encanto.   Tecnología de tonificación de última generación ¿No sabes cómo funciona la tecnología de electroestimulación...

¡La Navidad es la mejor época del año! Los adornos brillan en el árbol, las zapatillas de casa y los pijamas acolchados constituyen los típicos atuendos, y las clásicas películas navideñas se transmiten durante todo el día. ¡Es un momento único! Además, es una excelente ocasión para relajarse y aceptar lo que venga. Es posible que empieces a echar de menos un poco tu rutina. Una excelente manera de dar algo de forma a tus días de marmota consiste en utilizar Slendertone durante 30 minutos a diario y aumentar la fuerza de la zona abdominal si has disfrutado de unas...

Con 50 años de experiencia, nuestro objetivo consiste en ayudarte cada día a que mejores tu aspecto, te sientas en forma y te mantengas activo. Nuestra tecnología de electroestimulación muscular (EMS) clínicamente comprobada presenta múltiples beneficios, por ende, a continuación te indicamos las razones por las que deberías optar por Slendertone. ¡FUNCIONA! Para responder a la pregunta que todos se hacen, podemos decir con total seguridad que Slendertone SÍ funciona. Como líderes de la tecnología EMS, hemos realizados estrictos ensayos clínicos para probar y comprobar la efectividad de nuestros productos. No obstante, no te fíes sólo de nuestra palabra, echa...

Utilizar el cinturón de tonificación abdominal mientras efectúas los recados o las labores domésticas es la opción más sencilla, pero utilizarlo mientras realizas ejercicios te permitirá mejorar los resultados de tus entrenamientos. En este artículo, te presentamos cinco ejercicios que podrás realizar mientras utilizas tu cinturón de tonificación Slendertone. Repite la secuencia dos veces de tal manera que tu entrenamiento dure por lo menos 20 minutos. Y recuerda: para óptimos resultados en tan sólo seis semanas no basta con utilizar el cinturón de tonificación abdominal, sino que también es necesario llevar un estilo de vida activo y una alimentación equilibrada....

En septiembre, tras los meses de verano, nos preparamos para volver a la rutina. Algunos retornan a la escuela, otros a la universidad, algunas personas vuelven al trabajo después de las vacaciones de verano, y otras regresan al gimnasio. Aunque podría parecer más difícil retomar una rutina este año debido a la incertidumbre vivida durante los últimos meses, no es necesario que sea así. Por esta razón, hemos elaborado una lista con algunos consejos que te ayudarán a volver a tu rutina este otoño. Empieza paulatinamente Una rutina no se adquiere de la noche a la mañana, adaptarse a ella...

Tanto si se trata de volver al trabajo, de entretener como se pueda a tus hijos durante el día, realizar las tareas domésticas o seguir en plena forma, todos sabemos lo fácil que es descuidar la alimentación una vez que comienza la semana. Después de un día agotador, prepararse una ensalada sabrosa y rica en nutrientes para la comida del día siguiente puede parecer ser la última de tus prioridades; no obstante, esperar hasta el último momento para cocinar puede dar lugar fácilmente a preparar picoteos y comida rápida. Entonces, conoce esta solución pensada para hacerte ganar tiempo y dinero...

Todos sabemos las ventajas que implica mantenerse activo, por lo que muchos de nosotros estamos buscando constantemente cómo incluir más ejercicios en nuestra vida diaria. Aunque es evidente que realizar una sesión adicional en el gimnasio, recurrir a un entrenador personal o correr por las mañanas resultan excelentes alternativas, existen otras maneras de encontrar tiempo para ejercitarse aún más sin que ello afecte nuestra rutina. En esta oportunidad, hemos elaborado una lista de consejos útiles que te permitirán aumentar tu actividad física sin alterar tu apretada agenda.   Sube las escaleras   Aunque puede parecer evidente, a mucha gente le...

Todos deseamos aprovechar al máximo el clima veraniego y pasar tiempo fuera de casa respirando aire fresco. Aunque el ejercicio puede hacer maravillas para la salud tanto física como mental en adultos y niños, encontrar actividades en las que participe toda la familia puede resultar una tarea ardua. Por esta razón, hemos elaborado una lista de actividades entretenidas en las que puede participar toda la familia sea cual sea el lugar y la ocasión. Montar en bicicleta Montar bicicleta es una magnífica actividad en muchos sentidos: es un ejercicio cardiovascular sencillo y de bajo impacto que tonifica y refuerza las...

Ahora que contamos con mayor libertad y ya no estamos confinados en casa, puedes pensar que dispones de menos tiempo libre mientras intentas volver a cierta forma de normalidad. No obstante, ello no significa que debas realizar menos ejercicios o sesiones de tonificación abdominal. La ligereza y discreción de nuestros cinturones de tonificación abdominal permiten utilizarlos en cualquier lugar y momento. Por esta razón, hemos elaborado una lista de actividades que te permitirán seguir realizando tus sesiones de abdominales de 30 minutos sea cual sea el lugar donde estés.   Tonifícate mientras lees Nada más placentero que perderse en la...

Algunos de los recuerdos más entrañables de los últimos veranos implican momentos con nuestros familiares y amigos cercanos. Aunque es muy probable que, este año, vivamos un verano diferente, no significa que no podamos socializar con nuestros seres queridos. Se nos recomienda que, durante el verano de 2020, interactuemos con personas, pero manteniendo siempre una distancia. Aunque dicha distancia varía de una región a otra, la idea sigue siendo la misma sea cual sea el lugar donde nos encontremos. Por consiguiente, ¿qué actividades podemos realizar para mantener una vida social activa respetando el distanciamiento físico? Para responder a esta interrogante,...

Aunque suene a cliché, es cierto el refrán que dice «uno es lo que come». Los alimentos que consumes pueden marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo, haciendo que afrontes el día con entusiasmo o, de lo contrario, te rindas ante el primer obstáculo. Por lo tanto, si te sientes alicaído y deseas tener más energía, te recomendamos incluir alimentos energéticos en tu alimentación. Hemos elaborado una lista de 5 alimentos que puedes incorporar fácilmente a tu dieta semanal a fin de aumentar de manera considerable tus niveles de energía. Mango Rica en betacaroteno, principal fuente de vitamina...

Para muchos de nosotros, el trabajo a domicilio constituye un concepto relativamente nuevo. Muchos deseábamos poder trabajar en casa a fin de reducir los desplazamientos y pasar más tiempo en el hogar. Sin embargo, después de habernos lanzado a la buena de Dios, nos hemos dado cuenta que no era tan fácil como pensábamos. Aunque trabajar a domicilio resulta formidable, es posible que seamos menos productivos o nos sintamos menos motivados debido a la falta de estructura. Para ayudarte a combatir esta situación, hemos elaborado una lista con consejos que garantizarán la productividad de tu jornada laboral en casa. 1.  ...

Puesto que, en la actualidad, pasamos más tiempo en casa y sin poder realizar nuestras actividades habituales, resulta más importante que nunca dedicar tiempo a nuestro cuidado personal. La ausencia de una rutina y una vida estructurada puede generar que, en ocasiones, olvidemos llevar a cabo esos pequeños detalles que marcan la diferencia cuando se trata del cuidado de la mente y el cuerpo. Dado que el cuidado personal puede presentarse de múltiples maneras y tener un significado específico para cada persona, hemos elaborado una lista de consejos prácticos en cuanto al cuidado personal. Esta lista puedes incorporarla en tu...

¿Quieres mantenerte en forma desde la comodidad de tu hogar? ¡Has llegado al lugar indicado! Hemos elaborado una rutina de ejercicios progresiva que podrás realizar en el salón, la cocina, el dormitorio o el jardín. Aunque esta rutina no requiere el uso del cinturón de tonificación abdominal, los días que desees intensificar tus ejercicios te recomendamos colocártelo, ajustarlo a la intensidad deseada y, de esta manera, alcanzar óptimos resultados. La sesión de entrenamiento consta de 4 series de ejercicios y tiene una duración total de 30 minutos. No es necesario ningún equipo, entonces, ¿a qué estás esperando? SENTADILLAS Colócate de...

Durante las últimas semanas, la mayoría de nosotros ha experimentado un giro radical en nuestra vida diaria. Muchos de nosotros estamos adaptándonos a nuevas formas de trabajo, pasando más tiempo (o incluso todo nuestro tiempo) en casa, y habituándonos al concepto de distanciamiento social. No obstante, en medio de todos estos cambios, la importancia de ejercitarse para mantener una excelente salud física y mental sigue tan vigente como siempre o, incluso, mucho más debido a la situación actual. Ante la posibilidad de que te resulte difícil incluir una práctica deportiva en tu nueva rutina, hemos elaborado una lista que comprende...