Tendencias saludables 2022 para una silueta más tonificada

Sabemos que tu objetivo para 2022 es llevar una vida más saludable y lucir una silueta más tonificada. No obstante, las interminables listas de actividades que aparecen cada año para mejorar la condición física pueden constituir, a menudo, un factor desalentador. ¿No te ha ocurrido que has intentado incorporar esas actividades a tu estilo de vida y has sentido que estabas haciendo lo correcto, pero que no obtenías los resultados deseados? Por todo eso, hemos elaborado una lista de prácticas saludables para este 2022, seleccionando aquéllas que sabemos te ayudarán a sentirte y lucir en perfectas condiciones.

Diviértete haciendo ejercicios

Déjame adivinar, pusiste el despertador a las 6.00 para hacer tus ejercicios matutinos, pero pospusiste la alarma varias veces, ¿no es cierto? No te preocupes, todos lo hemos hecho. No obstante, el 2022 es la ocasión para buscar maneras de entrenarse con ganas. ¡Diviértete haciendo ejercicios!

Si los abdominales ni las planchas no te hacen saltar de alegría, opta por otra actividad. Saca al niño que llevas dentro y baila el hula hoop con peso. La práctica del hula hoop puede ayudarte a quemar calorías, reducir la grasa acumulada en la cintura y las caderas, y aumentar la masa muscular de la zona media abdominal. Además, ¡es divertido! ¿Qué más podrías pedir?

Bailar en la discoteca solía ser de por sí una sesión de entrenamiento, pero para mucho de nosotros salir a bailar ya no es posible debido a la actual situación sanitaria. Así que, ¿por qué no realizar nuestras propias sesiones de baile? Pon tus canciones favoritas y saca a bailar a tu pareja de baile predilecta. El baile es una manera divertida de aumentar la fuerza, la resistencia y la tonificación muscular, así como de quemar calorías.

Tecnología ponible

La tecnología ponible es la tendencia que nunca termina. Desde Fitbit hasta Strava, las marcas lanzan constantemente nuevas propuestas que permiten llevar un control no sólo de tu condición física, sino también de tu bienestar. Gracias a la tecnología de electroestimulación muscular (EMS) de Slendertone, puedes tonificar, fortalecer y reafirmar tus músculos. Nuestro más reciente cinturón de tonificación abdominal, el Evolve Abs, incluye un plan guiado de 6 semanas que te ayudará a pasar del nivel principiante al avanzado, 12 programas de tonificación que se adaptan a tu agenda y programas activos que te permiten avanzar de nivel. El cinturón Evolve Abs constituye el dispositivo perfecto que no debe faltar en tu colección de tecnología ponible.

Mejora tu salud intestinal

No sólo se trata de trabajar los músculos, la salud intestinal desempeña un papel importante en la tonificación. Mejorar la salud intestinal es extremadamente importante para tu bienestar. Una excelente manera de empezar este proceso consiste en reevaluar la dieta e incluir verduras y frutas frescas, así como alimentos integrales. Asimismo, puede ser de gran ayuda reducir el estrés, mantener un ciclo de sueño saludable, comer despacio y beber agua. Un intestino saludable es sinónimo de una mejora general de la salud, lo que te permitirá estar en perfectas condiciones para alcanzar tus objetivos de tonificación.   

Realiza una rutina de fuerza

La rutina de fuerza es clave para tonificar los músculos y aumentar la fuerza. La elevación de pesas y los ejercicios con el propio peso corporal, como las sentadillas y las flexiones de brazos, constituyen un excelente punto de partida cuando se trata de una rutina de fuerza. Comienza con algo fácil, opta por un peso que te convenga y, luego, aumenta paulatinamente la intensidad con algo que te estimule, pero al mismo tiempo te sientas cómodo. Puedes proceder de la misma manera con tu Slendertone, que desempeñará un papel primordial en tu rutina de fuerza. Empieza utilizando tu cinturón de tonificación abdominal después de tu sesión de ejercicios para intensificar tu rutina. ¿Con ganas de plantearte retos? Utiliza el cinturón Evolve Abs mientras realizas planchas. Selecciona el programa Plank Partner, programa 12, para aprovechar tu tiempo al máximo.

Pilates

Los beneficios del Pilates son innumerables. El Pilates no sólo aumenta la fuerza muscular y tonifica los abdominales, la parte inferior de la espalda, las caderas y los glúteos, sino que es un excelente método para controlar el estrés y relajarse. Si lo que buscas es poner a prueba tu cuerpo, fortalecer tu zona media abdominal y, al mismo tiempo, relajarte, este es el método que te conviene. No te preocupes, para el Pilates no es necesario tener experiencia, existen sesiones para principiantes y avanzados.

Modelo híbrido para mantenerse en forma

Muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a tener clases virtuales y realizar ejercicios en casa. Aunque suene tentador ir al gimnasio, en estas épocas, no siempre es posible hacerlo. Con la nueva consigna de ‘trabajar a domicilio’, resulta más sencillo entrenar en casa algunos días de la semana. Introduce el modelo híbrido para mantenerte en forma. Las suscripciones flexibles se convertirán en la norma, de esta manera, puedes optar por lo que mejor te conviene, si una sesión en el gimnasio o una clase virtual.

Ahora, ya conoces las 6 nuevas tendencias que te permitirán mejorar tu salud y condición física este año. Desde mejorar tu salud intestinal hasta mantenerte en forma con el Pilates, te sentirás más saludable y tonificado en poco tiempo. Y, no olvides, si deseas una rutina de tonificación óptima, ¡incorpora tu Slendertone!