Guía de tonificación para mujeres que acaban de dar a luz

¡Se convoca a todas las mujeres que acaban de dar a luz! Nos encanta el cuerpo que luces después del parto puesto que significa que has traído al mundo a una hermosa criatura. Dado que retomar una rutina y realizar una actividad física después del embarazo puede resultar desalentador, hemos diseñado la guía de tonificación perfecta. Dicha guía no sólo te permitirá recuperar tu silueta después de haber dado a luz a tu pequeño, sino que podrás utilizarla cuando lo creas conveniente.

Aliméntate con frecuencia

El secreto para lucir músculos más fuertes y un cuerpo más tonificado y saludable consiste en mantener una relación sana con la comida. La gente suele pensar que si deja de comer perderá peso, no obstante, sucede todo lo contrario. Si dejas de comer durante un lapso de tiempo prolongado, las calorías que ingieres ya no se utilizarán como energía aprovechable y se almacenarán como grasa, lo que producirá un aumento de peso y cubrirá esos abdominales por los que tanto has trabajado. ¿Temes no disponer del tiempo necesario para ejercitarte y cocinar? No te preocupes, gracias a los cinturones de tonificación Slendertone podrás efectuar ambas actividades a la vez. ¡Qué práctico!, ¿no es cierto?

Samantha incorporó su Slendertone a su rutina diaria y ¡mira los extraordinarios resultados que obtuvo!

«Después del embarazo, Slendertone resultó ser la mejor opción para fortalecer mis abdominales. No es nada sencillo aprender a volver a utilizar los abdominales después del parto, por lo que estoy sumamente agradecida con Slendertone por haberme ayudado a alcanzar mis objetivos»

Consume los alimentos adecuados

Para favorecer tu proceso de tonificación, es importante mantener una dieta rica en proteínas magras, fibras alimentarias y alimentos quemagrasas. La pechuga de pollo, las lentejas, las judías y las setas contienen un alto índice de proteínas magras, por ende, contribuirán a reparar y aumentar los músculos después del embarazo. Por su parte, las fibras alimentarias se encuentran en los melocotones, las manzanas, los brócolis y los guisantes. Dichas fibras ayudan a perder peso puesto que son más sustanciosas que los alimentos con bajo contenido de fibra, por lo tanto, es probable que sigas sintiéndote saciada durante mucho más tiempo. Por último, deberán consumirse los alimentos quemagrasas, como por ejemplo, los pomelos, el arroz integral y el chocolate negro (obviamente, con moderación) a fin de ayudar a quemar calorías. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto, asegúrate de comer alimentos deliciosos y, a la vez, saludables. ¿Qué te parece muesli con cerezas o avena con manzana y canela?

Incorpora tu Slendertone

Después del embarazo, deberás evitar realizar una actividad física intensa. Por esta razón, Slendertone constituye el dispositivo ideal para mantenerte tonificada dado que te ayudará a reafirmar los músculos abdominales después de dar a luz. Para lograr los objetivos de tonificación que te has propuesto, no dudes en tonificarte con Slendertone mientras preparas tu comida preferida o, simplemente, mientras descansas por la noche. Antes de utilizar el cinturón Slendertone, es imprescindible esperar seis semanas tras un parto natural o tres meses después de una cesárea a fin de tener la certeza de que el tejido cicatrizal ha sanado por completo.

A mamá Marjorie le agrada incorporar su Slendertone a su apretada agenda. Descubre el antes y el después de Marjorie tras haber utilizado el cinturón Slendertone durante 6 semanas.

«Soy una mamá muy ocupada, así que Slendertone me sentó de maravilla. Puedo utilizarlo cuando lo deseo y sólo toma 30 minutos al día. ¡Me encanta!»

Bebe agua

Suele ocurrir que las personas comen porque creen tener hambre cuando, en realidad, lo que tienen es sed. Beber por lo menos de 2 a 3 litros de agua al día puede evitar la deshidratación y la hinchazón. Intenta añadir fruta fresca al agua o alcanza tu ingesta de agua diaria mediante el consumo de smoothies o zumos de verduras a fin de permanecer hidratada. Una hidratación adecuada contribuirá a mantener un bajo porcentaje de grasa corporal, el cual resulta fundamental para lucir abdominales tonificados.

Realiza una actividad física

Después del embarazo y el parto, se recomienda empezar efectuando una actividad física moderada, como por ejemplo, caminar. ¿Necesitas olvidarte de cambiar pañales y de los llantos? ¡Nada mejor que un paseo por el parque! Incluso, puedes utilizar tu Slendertone durante tus paseos. Ajusta el cinturón Evolve Abs a los programas activos 11 y 12 para tonificarte mientras realizas ejercicios moderados, como por ejemplo, caminar. Lo ideal es que consultes con tu médico antes de iniciar cualquier actividad física y utilizar Slendertone después del parto.

Descubre los increíbles resultados de Olga tras haber utilizado el cinturón Slendertone durante 6 semanas.

«Mis abdominales están más definidos y tonificados. Es un dispositivo muy sencillo y práctico de utilizar. Como madre de 3 niños, Slendertone ha sido mi salvación puesto que no tengo tiempo de ir al gimnasio».

Reduce el estrés

El estrés puede tener un impacto negativo en tu cuerpo. Cuando estás estresada, tus niveles de glucosa aumentan, lo que incrementa la sensación de hambre y la tentación de picar alimentos no nutritivos y altos en calorías. Esta situación puede producir una acumulación de grasa en la zona abdominal. Reducir el estrés y efectuar actividades relajantes como el yoga, la meditación o la lectura, son excelentes para mantener esos abdominales tonificados.

Retomar el ritmo de la rutina puede resultar una ardua tarea para las mujeres que acaban de dar a luz. Es importante que tengas en cuenta que no hay prisa por volver a ponerte la ropa que utilizabas antes del embarazo. No obstante, si deseas consejos y trucos para lucir abdominales tonificados después del embarazo, estamos aquí para ayudarte, cuando lo creas conveniente.