¿Sueñas con lucir un cuerpo tonificado? ¡Nosotros también! Tras algunas averiguaciones, descubrimos los mejores consejos de tonificación para principiantes. ¿Y adivina qué? ¡Realmente funcionan! No te preocupes, en el presente artículo te hablaremos de ellos. De esta manera, tonificarás tu cuerpo en un santiamén gracias a estos 5 consejos, entre los que se incluye, obviamente, la utilización de tu cinturón Slendertone.
Nutre tu cuerpo
Los alimentos que ingieres pueden determinar, de manera considerable, la grasa acumulada en tu cuerpo. Por mucho que te entrenes, no lograrás definir tus músculos si presentas un elevado porcentaje de grasa corporal. Por lo tanto, es necesario disminuir la grasa que cubre el músculo para lucir un músculo definido. Recuerda, una buena alimentación es tu mejor aliada y la clave perfecta para tonificarte. Empieza incorporando gradualmente en tu dieta alimentos saludables, como por ejemplo: frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y granos enteros. Estos alimentos pueden contribuir a desarrollar los músculos y repararlos, así como a compensar el desgaste energético. Tus músculos dependen también de la hidratación. La deshidratación produce la destrucción muscular, por ende, es preciso evitarla si lo que estás buscando es tonificarte. Resulta importante beber por lo menos dos litros de agua al día. ¡No olvides beber una mayor cantidad de líquido los días en que realizas ejercicios! A menudo, tu cerebro puede jugarte una mala pasada haciéndote creer que tienes hambre cuando, en realidad, lo que tienes es sed. La próxima vez que se te antoje un bocadillo poco saludable, bebe un vaso de agua y observa si desaparece el antojo.
HIIT
¿Cuál es la clave para quemar calorías y, al mismo tiempo, fortalecer los músculos? El HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad). Ejercicios como correr, saltar o brincar pueden parecer agotadores, pero son perfectos para garantizar óptimos resultados. El HIIT puede ayudarte a acelerar tu metabolismo, quemar grasa, mantener los niveles de azúcar, presión sanguínea y ritmo cardíaco saludables.
Slendertone
El cinturón Slendertone Evolve Abs presenta un plan de tonificación guiado de 6 semanas. Dicho plan te incitará constantemente a desbloquear programas más intensivos y exigentes cada semana, permitiéndote pasar de usuario principiante a usuario avanzado de la tecnología EMS. Asimismo, el cinturón de tonificación Evolve Abs presenta programas Abs Blitz específicos y cortos, excelentes para una sesión de tonificación individual o complementaria después de un entrenamiento.
Menor estrés y mayor descanso
Tu cuerpo segrega la hormona cortisol cuando estás estresado, lo que conlleva un aumento de peso y una pérdida muscular. No olvides reservar un momento del día para relajarte. Lee tu libro preferido, sal a tomar aire fresco, ríete más o, incluso, disfruta de un masaje. Pero, sobre todo, descansa lo suficiente. Es importante realizar ejercicios para tonificarse, no obstante, si no descansas, el tiempo de recuperación será insuficiente.
Realiza una rutina de fuerza
Suele ocurrir que las personas que buscan tonificarse evitan el levantamiento de pesas. Se cree que levantar pesas aumentará la masa muscular. Pues bien, estamos aquí para decirte que esas creencias son falsas. No ganarás volumen si trabajas con pesas ligeras o moderadas, por el contrario, acelerarás tu metabolismo y perderás peso, lo que te permitirá lucir una figura más esbelta y tonificada.
¡Estos son los 5 pasos de la guía de tonificación para principiantes! Sabemos que si sigues estos sencillos pasos, te tonificarás en un santiamén. Recuerda incorporar tu Evolve Abs, el cinturón ideal que te guiará en tu camino hacia un vientre más plano y tonificado.
