Cuando se trata de realizar ejercicios, puede resultar difícil no saber por dónde empezar. No obstante, una vez que se empieza, lo difícil puede ser mantener una rutina. Si lo que buscas es una zona abdominal más fuerte, un plan guiado o una mayor flexibilidad en tu rutina, no busques más.
Ahora, el Slendertone Evolve Abs presenta un Plan de Tonificación Progresivo que te reta a desbloquear nuevos programas de tonificación durante un periodo de 6 semanas. A medida que transcurren las semanas, los programas se vuelven más intensos y estimulantes a fin de poner a prueba tu fuerza abdominal. Activa tus músculos, sigue el plan de 6 semanas y saca el máximo rendimiento a tu cinturón de tonificación muscular mientras pasas de principiante a experto en EMS.
¡Activa tus músculos con Evolve Abs!
Semanas 1-2
Considerado como el ‘campamento de base’ del plan de 6 semanas. Recomendamos empezar con el Programa 3 para las semanas 1-2. Para los novatos en entrenamiento con EMS o aquellas personas que retoman este tipo de entrenamiento después de un tiempo, les recomendamos empezar a una intensidad de 20 de tal manera que se adapten a la sensación del cinturón de tonificación. Para que puedas desarrollar realmente tus músculos, sigue incrementando la intensidad a un nivel estimulante pero cómodo. Deberás realizar 5 sesiones de tonificación cada semana en el Programa 3, Semanas 1-2, para poder acceder al Programa 4, Semanas 3-4. Para pasar al Programa 4, deberás pulsar el botón ‘P’ del mando de control.
Duración 30 minutos, 5 sesiones de tonificación cada semana
Semanas 3-4
Ya es hora de seguir subiendo a las semanas más estimulantes 3-4. No olvides aumentar también la intensidad. En esta etapa, deberás realizar 5 sesiones de tonificación cada semana en el Programa 4, Semanas 3-4, para poder acceder al Programa 5, Semanas 5-6. Para avanzar al Programa 5, pulsa el botón ‘P’ del mando de control.
Duración 30 minutos, 5 sesiones de tonificación cada semana
¡Intensifica tu entrenamiento!
Semanas 5-6
¡Ya falta poco! Las semanas 5-6 incluyen un entrenamiento con EMS avanzado, realizado en un lapso de 30 minutos. En esta etapa, deberías sentir realmente que tus músculos se fortalecen. Recuerda seguir aumentando la intensidad. Realiza 5 sesiones de tonificación cada semana en el Programa 5, Semanas 5-6, para alcanzar el máximo nivel de tu plan de tonificación de 6 semanas.
Duración 30 minutos, 5 sesiones de tonificación cada semana
¡Ponte retos! Te recomendamos que calcules cuánto tiempo soportas realizar una plancha al empezar la Semana 1 a fin de evaluar los avances durante el Plan de Tonificación Progresivo. Tras culminar las 6 semanas, serás un experto en EMS. Realiza nuevamente la plancha y observarás que tu resistencia ha mejorado considerablemente. La plancha es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza de tu zona abdominal, por lo que te recomendamos realizar este ejercicio a fin de evaluar tu fuerza abdominal.
Si lo que buscas es un nuevo reto, ¿por qué no pruebas los programas más intensos y estimulantes del Evolve Abs? El Programa 6: Ab Power y el Programa 7: Ab Power Plus… Estos programas pondrán a prueba tu recién descubierta fuerza abdominal.
Mientras sigues utilizando tu Evolve Abs, esfuérzate aún más y realiza dos sesiones de tonificación seguidas. O realiza uno de nuestros programas de tonificación intensiva de abdominales de 15 minutos. Para obtener mejores resultados, te recomendamos utilizar Slendertone como parte de un estilo de vida saludable, realizando una actividad física regular y llevando una dieta equilibrada.
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