¡Empieza la cuenta atrás para el verano! Ha llegado el momento de fijar tus objetivos para el verano y ponerte en forma debería ser el primero de ellos. Independientemente de si tienes pensado viajar como mochilero por Europa o practicar deporte con tus hijos, necesitarás estar en forma. Tal vez te estés preguntando, ‘pero, ¿por dónde empiezo?’. Nuestra respuesta se resume en cinco palabras: actividad física, pesas, alimentación, descanso y Slendertone.
Actividad física
Adopta una actitud activa. Es hora de ponerte en forma. Para lograrlo, ejercita tu cuerpo realizando la actividad que te agrade, como por ejemplo, las flexiones de brazos, las sentadillas, las planchas o salir a caminar. ¿Deseas intensificar tu rutina de ejercicios? Incorpora tu cinturón Evolve Abs cuando efectúes ejercicios cardiovasculares moderados o sesiones de HIIT, y saca el máximo provecho a tu rutina de ejercicios.
Alimentación
Aporta la energía que tu cuerpo necesita a través de alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Los alimentos que ingieres determinan considerablemente la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo. Si no consumes suficiente proteína, como por ejemplo, pollo o huevos, tu cuerpo no podrá desarrollar los músculos ni repararlos. Alimentos ricos en carbohidratos, como por ejemplo, el arroz integral, las judías y las verduras proporcionan la energía necesaria para esas sesiones de entrenamiento que permitirán ponerte en forma. No olvides ingerir alimentos grasos buenos para la salud. El queso, el aguacate y el salmón constituyen alimentos ricos en grasas saludables que procuran energía y contribuyen a fortalecer los músculos.
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Descanso
El descanso es un elemento fundamental para la recuperación y el desarrollo de los músculos. La actividad física ocasiona desgarros microscópicos del tejido muscular. No obstante, cuando descansas, las células reparan dichos desgarros. El descanso ayuda a los músculos a sanar, desarrollarse y, en general, fortalecerse. Se recomienda entrenar sólo 5 días a la semana, de tal manera que el cuerpo pueda descansar.
Slendertone
Está comprobado que Slendertone tonifica, reafirma y fortalece los músculos abdominales. Tus abdominales se fortalecerán en algunas semanas si optas por el cinturón Evolve Abs, nuestro más reciente cinturón de tonificación que incluye un plan de tonificación de 6 semanas. De lo contrario, puedes optar por el Connect Abs, nuestro cinturón más potente y el único de la gama controlado mediante una aplicación. ¡La manera perfecta de estar en forma este verano!
Entonces, ¿qué esperas? El reloj está en marcha. Empieza tu proceso para ponerte en forma hoy. Practica una actividad física con regularidad, levanta pesas, aliméntate de forma saludable, descansa y no olvides incorporar tu Slendertone para ese toque adicional.
